マクロビオティック発祥地からのメッセージ: マクロビオティック・ヨガ教室集中講座第5期【9/22】

講師：森山　幹麗
ヨガアサナや呼吸法、そして瞑想法の実技では、世界に通用する技術を実践・実行致します。
食養とヨガの大切さを、東洋思想から学びます。
また、季節の変わり目の体調コントロール方法など、ヨガと自然食の密接な関係を解りやすくお伝え致します。

【9月の講座内容】
マクロビオティック・ヨガ式　自己コントロール法＆自己管理法
ヨガの実践により日常での時間・健康・感情・お金の安定と向上方法を学ぶ

講師　森山先生

　ヨガの八支則の考え方では、5段階目にあたりプラティヤハラ「自律訓練法」として4段階目までに習得した物事について、さらに「調和・集中」させる能力を養う領域にあります。土台となるヤマ･二ヤマ・アサナ・プラナヤマなどの「心構え、身構え」による食事や呼吸も含めた道徳的、生理的修行から、心理的、精神的啓発法「氣構え」への第一歩となる重要な要素です。
　ヨガや食養の学びを受け同じような話を聞いていても、人それぞれに結果や方向性が違ってくるのは、カルマや経験値や潜在意識の影響があることを悟ることで、自分自身で行う「自己啓発」の行うべき道筋が理解できます。
　身体面での自己コントロールは、無意識の領域を意識的領域(例えば不随意筋を随意筋として動かせる領域を増やすなど)に訓練し、感じる力を高め、姿勢の歪み、ねじれ、偏りなども客観的に観察し調和を心がけます。

精神面では、心や身体の不具合と思えることや当たり前と思って取り組んでいることを、今一度自然体で「断・捨・離」し「無」の状態に戻れるよう常に心がけ、無双原理を活用し仕事・生活・時間など様々な物事に「信じず・疑わず・確かめる」習慣を実践してみましょう。